Mediteren

Meditatie is opnieuw naar de stilte gaan. 
In deze stilte,
voorbij de maalstroom van gedachten,
vind je opnieuw innerlijke rust.

Meditatie is een methode waarin je in alle stilte en rust ontdekt
hoe plezierig het is jezelf te zijn,
tot jezelf te komen en de werkelijkheid juist te leren ervaren zoals die is.

 

Mediteren brengt in de eerste plaats ontspanning voor geest en het lichaam.

De ademhaling is je beste vriend tijdens een meditatiesessie.
Je ademhaling bevindt zich altijd in het hier en nu.
Je kan niet in de toekomst of het verleden ademen.

Je hebt er vast van gehoord en weet misschien niet helemaal wat je ermee aan doet. Mediteren heeft veel positieve invloeden in je leven en het

is helemaal niet moeilijk! Ik help je op weg!

Ook als je een druk leven leidt, moet je af en toe even de tijd nemen om weer tot jezelf te komen. Voor vele mensen is het niet eenvoudig te ontspannen. We zijn gewend geraakt aan stress,pijn en ongemak. Tijdens het mediteren kan men gemakkelijk diep ontspannen, zonder dat men een inspanning hoeft te leveren. Mediteren heeft je een heerlijke innerlijke rust en een gevoel van nieuwe kracht. Meditatie heeft al vanaf een paar minuten per dag positieve gevolgen voor je gezondheid en geluksbeleving.

Het is een techniek waarmee onze geest tot rust kan komen. We kunnen een bepaalde staat van bewustzijn bereiken, die heel anders is dan de staat waar we normaal in zijn. Dat betekend dat we door alle lagen van onszelf heengaan en uiteindelijk bij die staat van bewustzijn kunnen komen.

De techniek van mediteren is eenvoudig en door iedereen te leren en kan het best aangeleerd worden door persoonlijke instructie. Alleen maar lezen over mediteren helpt je niet. Misschien heb je het nog nooit gedaan en vind je het idee een beetje eng. Misschien ben je bang dat het oersaai zal zijn of misschien heb je het wel eens geprobeerd maar al snel weer opgegeven omdat je het gevoel kreeg dat het je toch nooit zal lukken. Op welk punt je je ook bevindt, of indien interesse, maak een afspraak en ik help je verder op weg ……